Stressmanagement

Beschreibung

Stress scheint in der heutigen Zeit allgegenwärtig zu sein. Zeit- und Qualitätsdruck im Beruf, komplexe technische Abläufe sowie sozialer Druck erzeugen ein Gefühl der ständigen oder zeitweiligen Überforderung.

> Was ist Stress?
> Warum wird Stress individuell unterschiedlich erlebt?
> Wie gehen wir mit Stress um?
> Wie viel Stress brauchen wir?

Ein souveräner Umgang mit Stress fördert die Freude bei der Arbeit und erhöht die Leistungsbereitschaft. Ziel ist daher eine veränderte Wahrnehmung von Stress und damit einhergehend ein entspannter Umgang mit ihm.

Ziel des Seminars

Sie lernen allgemeine und individuelle Stressfaktoren und Verhaltensmuster zu erkennen. Daraus entwickeln Sie Ihre eigenen Strategien für den Umgang mit Stress.

Sie erproben und trainieren hierzu erfolgreiche Lösungen aus dem Leistungssport. Es geht dabei nicht um das (illusorische) völlige Umkrempeln Ihrer Lebensgewohnheiten und Einstellungen. Das Ziel ist eine schrittweise, nachhaltige Veränderung, vergleichbar mit dem Training im Hochleistungssport.

Sie entwickeln auf diese Weise eine entspannte Haltung gegenüber Stress, und erleben bzw. gestalten Ihren Arbeitsalltag souverän, ausgeglichen und gleichzeitig erfolgreich.

PRAXISORIENTIERTE METHODIK
In jeder Phase des Trainings wird Wert auf die praktische Umsetzbarkeit in Ihrem beruflichen und privaten Umfeld gelegt.

Teilnehmerkreis

Führungskräfte, Nachwuchsführungskräfte, Fachkräfte
aus Wirtschaft und Verwaltung

Angesprochen sind Sie
> wenn Sie Ihre persönliche Stressbelastung hinterfragen
und neu strukturieren möchten
> wenn Sie einen positiven Umgang mit Stress erlernen
möchten

Seminarthemen im Überblick

Donnerstag, 26. April 2018
9.30 bis 12.30 und 14.00 bis 17.00 Uhr

Stress
> Grundlagen
> Auswirkungen
> Möglichkeiten der Steuerung

Stress-Steuerung
> Strategien aus dem Spitzensport
> Techniken

Stressmanagement im Alltag

Training und Umsetzung in der beruflichen Praxis

Referenten

Dipl.-Sportwiss. Volker Ziegler
Bundestrainer Tischtennis, Deutscher Behindertensportverband, Bundeligatrainer SV Böblingen,

Termine & Preise

Extras
Die Seminarteilnahme beinhaltet Verpflegung und ausführliche Seminarunterlagen.

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Teilnehmer begrenzt, um den optimalen Lernerfolg zu garantieren.

Kosten
Die Kosten betragen pro Teilnehmer EUR 650,00(MwSt.-frei), inklusive aller Extras.