Gelassen und optimal leistungsfähig bleiben

Beschreibung

Gelassenheit und innere Stabilität – auch unter hohen Anforderungen – sind entscheidende Schlüssel für dauerhafte Leistungsfähigkeit. Nur im Zustand der aufmerksamen Gelassenheit hat ein Mensch Zugriff auf sein gesamtes Wissen und Können.

Im Seminar werden wegweisende Erkenntnisse der modernen Arbeitswissenschaft, Psychologie und Hirnforschung anschaulich vermittelt. Mit Übungen stärken Sie Ihre Kompetenz, umsichtig mit den eigenen Kräften zu haushalten und langfristig leistungsfähig zu bleiben.

Sie erfahren, wie schwierige Situationen geklärt sowie hohe Anforderungen und widersprüchliche Interessen in Einklang gebracht werden. Sie lernen bewährte Methoden kennen, um blockierende Gedanken und Emotionen zu steuern und aufzulösen. Stress wird fühlbar abgebaut, und bewusstes Entspannen gelingt.

Ziel der Weiterbildung

> das Fundament optimaler Leistungsfähigkeit kennen lernen
> Auswirkungen unterschiedlicher innerer Einstellungen auf den Umgang mit Belastungssituationen reflektieren
> Entspannungsübungen praktizieren, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen
> Möglichkeiten erproben, bewusst in einen Zustand innerer Gelassenheit zu wechseln
> das Modell „Inneres Team“ kennen lernen, zur Selbststeuerung nutzen und auf eine eigene Fragestellung oder Konfliktsituation anwenden
> ausbalancierende und integrierende Entscheidungsfindung trainieren
> den gelassenen Umgang mit typischen Herausforderungen vorbereiten

Praxisorientierte Methodik
> Impulsvorträge, Einzel-, Gruppenübungen, Reflexion, Erfahrungsaustausch
> die vermittelten Methoden können später selbstständig angewendet werden
> persönliche Anliegen und Fragestellungen werden im Hinblick auf den Praxistransfer aufgegriffen

Teilnehmerkreis

Fach- und Führungskräfte, die hohe Anforderungen entspannt bewältigen wollen

Inhalte

Montag, 8. und Dienstag, 9. März 2021
9:00 bis 12:15 und 13:45 bis 17:00 Uhr

Was Gelassenheit bedeutet und worauf optimale Leistungsfähigkeit beruht
> Atmung, Entspannung, Selbstwahrnehmung
> Leben in Balance und Quellen der Regeneration
> eigene Grenzen (an-)erkennen und erweitern

Wie das eigene Ich funktioniert
> Modell »Inneres Team« und die praktische Arbeit damit
> Druck erzeugende Persönlichkeitsanteile entdecken und innere Dynamiken verändern
> ausbalancierende, integrierende Entscheidungsfindung

Optimale Selbstführung
> Zentrierung und Lenkung der Aufmerksamkeit
> Distanzierungsfähigkeit und Beobachterposition
> Ausrichtung und Haltungsänderungen auf dem Weg zur Gelassenheit

Vorbereitung auf den Umgang mit Herausforderungen
> Reflexion einer typischen Herausforderung
> Hindernisse überwinden durch Nutzung der Vorstellungskraft
> Ressourcen nutzen

Transfer in den Alltag
> entspannte Denk- und Verhaltensgewohnheiten festigen
> Erinnerungshilfen

Referenten

Dr.-Ing. Thomas Altmann
Promovierter Ingenieur für Luft- und Raumfahrttechnik, über 13 Jahre Berufserfahrung im Innovationsmanagement, diverse Aus- und Weiterbildung im Bereich von Psychologie und Coaching, seit 2001 Umsetzung integraler Konzepte für Persönlichkeits-, Team- und Unternehmensentwicklung, seit 2006 selbstständig tätig als Berater, Coach und Trainer.

Termine & Preise

Extras
Die Seminarteilnahme beinhaltet Verpflegung und ausführliche Seminarunterlagen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um den optimalen Lernerfolg zu garantieren.

Kosten
Die Kosten betragen pro Teilnehmer EUR 1.240,00(MwSt.-frei), inklusive aller Extras.

Fördermöglichkeiten
Für den aktuellen Veranstaltungstermin steht Ihnen die ESF-Fachkursförderung zur Verfügung.
Für alle weiteren Termine erkundigen Sie sich bitte vorab bei unserer Anmeldung.